UKK - Leistungstest

Der UKK-Walk-Test (Urho Kaleva Kekkonen, finnischer Präsident 1956-1981) basiert auf den Ergebnissen eines zügigen 2km Marsches auf der Laufbahn und ist eine wissenschaftliche Methode in der Gesundheitsforschung und Gesundheitsberatung.

Der Test schließt auf Grund von zurückgelegter Wegstrecke, Belastungsherzfrequenz, Geschlecht, Alter, Gewicht und Körpergröße auf die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems und berechnet einen Fitnessindex.

Der Test ist für gesunde Personen im Alter von 20 bis 65 Jahren geeignet, die nicht überdurchschnittlich ausdauertrainiert sind.

Personen, die Krankheiten oder Gebrechen aufweisen, die ein rasches und zügiges Gehen beeinträchtigen, sind nicht für diese Testmethode geeignet.

Leistungstest:

2 km zügiges schnelles Gehen.

Durch Berücksichtigung von

Puls, Geschlecht, Alter, Gewicht, Körpergröße

wird ein Fitnessindex errechnet.

Ideal vor dem Trainingsstart

und einem Wettkampf

oder auch als Zwischentest.