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Nordic Walking!
Für was ist Nordic Walking überhaupt gut?
NW ist in Skandinavien in den 50iger Jahren entstanden.
Wurde von Topathleten aus dem Bereich Langlaufen, Biathlon und Nordische Kombination entwickelt.
NW ist eine Ausdauersportart wie Walking und Jogging. Entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist um 30-40% effektiver als Walken.
Von den rund 660 Muskeln die ein Mensch hat, sind bis zu 90% alle aktiv. Somit ist nicht nur der Unterkörper wie beim Laufen oder Gehen aktiv. Nordic Walking ist somit ein Ganzkörpertraining.
Herz, Kreislauf wird trainiert und das Immunsystem wird gestärkt.
Nordic Walking hat die gleiche positive Wirkung auf das Herz Kreislaufsystem wie Jogging, nur es ist Gelenke schonender.
Das schlechte Cholesterin (LDL) wird gesenkt und das gute Cholesterin (HDL) wird erhöht.
Nordic Walking kann man natürlich auch sportlich ausüben. Man kann mit den Stöcken auch laufen und springen. Dies belastet den Körper wesentlich mehr als Joggen, denn der Oberkörper arbeitet auch dabei mit.
TREFFEN:
Jedes Treffen beinhaltet ein gründliches (abwechslungsreiches) Aufwärmen
(angepasst an das jeweilige Treffen), ein Walken je nach Treffen und einem gemütlichen Stretchen. Dies beansprucht eine Zeit von mind. 1Stunde und a bisserl mehr.
Bei Schlechtwetter wird es auf die nachfolgende Woche verschoben.
IST FÜR JEDEN UND ÜBER ALL !!!
Sie brauchen nur 2 Stöcke, Wissen wie man richtig geht, eine Zeit von ungefähr 1 Stunde und das Vergnügen kann beginnen.
Zum Schluss noch ein gründliches Dehnen.
Wenn Sie keine Stöcke haben, dann können Sie sich diese von mir ausleihen.
FIT IM KÖRPER = FIT IM KOPF
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