5 Minuten für MICH !

Übungen am Arbeitsplatz

5 Minuten für ihre Gesundheit und

IHR Wohlbefinden !

Seminare für Ihre Arbeiter und Angestellten

Dauer eines Seminars ca. 1,5 Stunden – max. 15 Teilnehmer/Seminar.

Eine kurze Pause, von nur 5 Minuten – ein paar Übungen für zwischendurch und man fühlt sich gleich viel besser!

Diese Übungen können an jedem Arbeitsplatz
durchgeführt werden und sind für Jung und Alt.

Programm:

Rückenschule - wie sitze und stehe ich richtig.

Entspannungsübungen mit Atemtechnik

Muskelentspannungsübungen nach Jakobson

Mobilisierungsübungen

Beweglichkeitsübungen

Muskelaufbauübungen

Koordinationsübungen

Selbstmassage der Schulter u. Halsmuskulatur - bei Verspannungen und Kopfschmerzen.

Die Gesundheit und das Wohlbefinden