Wirbelsäulenturnen

Bei unserem präventiven Turnen gibt es jede Woche etwas anderes: wie z.B.: Übungen aus der Rückenschule, einem gezielten Muskelaufbau, verschiedensten Dehnungsarten, Koordinations- und Stabilisierungsübungen, Beckenbodentraining, Entspannungstechniken und Energiemanagement.

Durch diese Vielfalt ist jede Einheit immer etwas Neues.

Montag:       15.09.2010 - 2011           08:30 - 09:30 Uhr                   AUSGEBUCHT

Mittwoch:     15.09.2010 - 2011           18:00 - 19:00  Uhr                  AUSGEBUCHT

                                                                 19:30 - 20:30  Uhr                  AUSGEBUCHT

                     je Kurs  - 14 Einheiten zu €59,-                                 max. 10 Teilnehmer / Kurs

Yoga am Stuhl 60 +

Yoga ist nicht nur etwas für eine bestimmte Altersgruppe. Denn Yoga am Stuhl bietet Ihnen auf angenehme Art und mit einfachen Übungen die Möglichkeit, es immer und überall ausüben zu können.

Lernen Sie auch im besten Alter tolle Übungen kennen, wie Muskelaufbau und Beweglichkeitsübungen kennen, damit Ihr Körper noch länger vital und gesund bleibt.

Montag:         04.10.2010 - 13.12.2010         18.00 - 19:00  Uhr

                         10 Einheiten zu €89,-                                                  max. 8 Teilnehmer

Latinyoga

Turnen mit Salsa, Merengue, Cha Cha und mehr, steigert die Koordination, das Gedächtnis, die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn. Dehnungsübungen aus dem Yogabereich  runden das Programm ab.Erlernen Sie einfache Schrittkombinationen für mehr Spaß im Leben.

 Der Spaß dabei ist WICHTIG!

Montag:        04.10. 2010 - 13.12.2010         19:30 - 20:30 Uhr                                   

                       10 Einheiten zu €99,-                                                max. 10 Teilnehmer

 Kalarippayattu - Yoga

 Körper- und Atemübungen

Körperübungen aus dem Yoga und leichten Basiseinheiten aus dem Kalaripayatt (alte indische Kampfsportart), die die Koordination, die Beweglichkeit und den Muskelaufbau fördern. Zusätzlich wird der Körper durch Atemübungen entspannt.
Um das körperliche und geistige Wohlbefinden wieder herzustellen.

Freitag:          08.10.2010 - 17.12.2010         16:00 - 17:00  Uhr  

                            10 Einheiten zu €99,-                                                max. 8 Teilnehmer

Workshops:

 „5 Minuten für MICH“

5 Minuten für ihre Gesundheit und IHR Wohlbefinden !

Eine kurze Pause, von nur 5 Minuten – ein paar Übungen für zwischendurch und man fühlt sich gleich viel besser!

Diese Übungen können an jedem Arbeitsplatz

durchgeführt werden und sind für Jung und Alt.

Rückenschule - wie sitze und stehe ich richtig.
Muskelaufbauübungen
Koordinationsübungen
Entspannungsübungen mit Atemtechnik
Muskelentspannungsübungen nach Jakobson
Mobilisierungsübungen                                        
Beweglichkeitsübungen
Selbstmassage der Schulter u. Halsmuskulatur -->  bei Verspannungen und Kopfschmerzen
 

Dauer eines Seminars ca. 1,5 Stunden – max. 10 Teilnehmer/Seminar.

Workshop/ incl. CD                          29,- € 

Dienstag:      2010                     17:00 - 18:30 Uhr

Bei allen Kursen nur begrenzte Teilnehmeranzahl  - max. 10 Personen!

Daher bei Interesse, schnelle Anmeldung sichert Ihnen eine Teilnahme.